- Executive коуч
- Бизнес коуч
- Коуч бизнес партнеров
Коучинг Гелии Чукмаровой
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
1. Повышение личной эффективности
2 Управление энергией и продуктивностью при высокой нагрузке
3. Преодоление синдрома самозванца
4. Баланс между личной жизнью и работой
5. Управление стрессом и предотвращение эмоционального выгорания
2 Управление энергией и продуктивностью при высокой нагрузке
3. Преодоление синдрома самозванца
4. Баланс между личной жизнью и работой
5. Управление стрессом и предотвращение эмоционального выгорания
Executive коучинг
Услуги
Переезд за границу — это увлекательный, но сложный опыт, который может вызывать страхи и волнения. Основные опасения связаны с языковыми барьерами, культурными различиями и интеграцией на новой работе. Среди рисков — финансовая нестабильность и трудности с адаптацией. Главным мотиватором должно быть стремление к личностному росту. Коучи помогут структурировать процесс адаптации, превратить страх в мотивацию, и оптимистично подойти к изменениям. С их помощью вы сможете успешно адаптироваться и создать гармоничную жизнь за рубежом.
Адаптация к жизни за рубежом
Бизнес коучинг открывает путь к успеху через эффективную коммуникацию и доверие, укрепляя деловые отношения. Создается четкая иерархия, обеспечивающая прозрачность и эффективность. Управление людьми требует лидерских качеств и эмпатии, что помогает превратить вызовы в возможности. Коучинг способствует развитию команды, делая ее источником силы и вдохновения, открывая новые горизонты для бизнеса.
Попробуем разобраться в вопросах лиерства, выгорания, прокрастинации и карьерного роста в зрелом возрастею. Посмотрим на стратегию карьеры.
Коучинг бизнес - партнеров
Бизнес коучинг
1. Согласование общих целей и долгосрочного видения
2. Ответственность и роли в бизнесе
3. Поддержка эффективной коммуникации между партнёрами
4. Управление разногласиями и разрешение конфликтов. Выход из партнерства
5 Подготовка смыслового Партнерского соглашения
2. Ответственность и роли в бизнесе
3. Поддержка эффективной коммуникации между партнёрами
4. Управление разногласиями и разрешение конфликтов. Выход из партнерства
5 Подготовка смыслового Партнерского соглашения
Адаптация за рубежом
Бизнес коучинг открывает путь к успеху через эффективную коммуникацию и доверие, укрепляя деловые отношения. Создается четкая иерархия, обеспечивающая прозрачность и эффективность. Управление людьми требует лидерских качеств и эмпатии, что помогает превратить вызовы в возможности. Коучинг способствует развитию команды, делая ее источником силы и вдохновения, открывая новые горизонты для бизнеса.
- Работа с внутренними барьерами для развития бизнеса
3. Развитие предпринимателя как лидера. Делегирование
4. Повышение мотивации и продуктивности
5. Команда в разных странах и разных часовых поясах
1. Создание бизнеса за границей: от идеи к запуску
2. Поиск новых бизнес-возможностей и адаптация к местным условиям
3. Как избежать профессиональной и личной изоляции при работе за границей
4. Преодоление языкового барьера и коммуникация с клиентами и партнерами
5 Развитие новых стратегий лидерства в мультикультурной среде
2. Поиск новых бизнес-возможностей и адаптация к местным условиям
3. Как избежать профессиональной и личной изоляции при работе за границей
4. Преодоление языкового барьера и коммуникация с клиентами и партнерами
5 Развитие новых стратегий лидерства в мультикультурной среде
Смена деятельности в зрелом возрасте
1. Преодоление страха неудачи и поиск новых смыслов
2. Оценка рисков и возможностей перехода в новую сферу
3. Как не потерять профессиональную ценность при смене карьеры
4. Восстановление уверенности и мотивации. Поиск новых источников энергии и вдохновения
5. Построение нового профессионального окружения и сети контактов.
2. Оценка рисков и возможностей перехода в новую сферу
3. Как не потерять профессиональную ценность при смене карьеры
4. Восстановление уверенности и мотивации. Поиск новых источников энергии и вдохновения
5. Построение нового профессионального окружения и сети контактов.
Кейсы
После первой встречи в январе 2024 года мы договорились о проведении нескольких коучинговых сессий, в ходе которых выяснили реальный запрос и истинные желания клиента. Мы проработали страхи, работали с мотивацией, видением и миссией клиента и его потенциального бизнеса. Рассматривали долгосрочные и краткосрочные цели, разработали план действий. Знание нейробиологии применительно к коучингу помогли достичь намеченных целей
быстрее и легче.
Следует отметить, что клиент с большим желанием, очень тщательно и упорно работал над домашними заданиями, прорабатывал большое количество реальных задач для продвижения к своей цели, для развития своего бизнес-проекта. Мы работали не только над бизнес-проектом, но и с самого начала рассматривали вопросы режима дня, сна, питания, здорового образа жизни, физических упражнений, информационного шума / детокса.
Все эти аспекты важны, поскольку человек – единая целостная система, где все взаимосвязано, и вопросы личного и бизнеса переплетены. В течение всего времени работы с клиентом
мы были на связи, обсуждали мысли, шаги и решения клиента на пути к его цели.
В итоге в марте 2024 года клиент принял решение о запуске нового бизнес-проекта в новой стране – он решил открыть ресторан в курортном городе в Испании.
По ситуации на май 2024 года – клиент покупает ресторан, его оффер был акцептован, сейчас идет оформление сделки. Конечно, я с большим вниманием и теплом слежу за развитием проекта
клиента, рада всем успехам клиента и желаю ему дальнейшего процветания.
быстрее и легче.
Следует отметить, что клиент с большим желанием, очень тщательно и упорно работал над домашними заданиями, прорабатывал большое количество реальных задач для продвижения к своей цели, для развития своего бизнес-проекта. Мы работали не только над бизнес-проектом, но и с самого начала рассматривали вопросы режима дня, сна, питания, здорового образа жизни, физических упражнений, информационного шума / детокса.
Все эти аспекты важны, поскольку человек – единая целостная система, где все взаимосвязано, и вопросы личного и бизнеса переплетены. В течение всего времени работы с клиентом
мы были на связи, обсуждали мысли, шаги и решения клиента на пути к его цели.
В итоге в марте 2024 года клиент принял решение о запуске нового бизнес-проекта в новой стране – он решил открыть ресторан в курортном городе в Испании.
По ситуации на май 2024 года – клиент покупает ресторан, его оффер был акцептован, сейчас идет оформление сделки. Конечно, я с большим вниманием и теплом слежу за развитием проекта
клиента, рада всем успехам клиента и желаю ему дальнейшего процветания.
Адаптация в новой стране и успешный запуск бизнеса
Описание клиента
Предприниматель три года назад переехал из России в Европу. Переезд в новую страну стал вызовом: клиент столкнулся с трудностями адаптации к новой бизнес-среде и культурным особенностям. Это сдерживало его от запуска собственного бизнес-проекта, несмотря на наличие идей и потенциала. Ранее он также пробовал работать с коучами, но не достиг желаемого результата.
Предприниматель три года назад переехал из России в Европу. Переезд в новую страну стал вызовом: клиент столкнулся с трудностями адаптации к новой бизнес-среде и культурным особенностям. Это сдерживало его от запуска собственного бизнес-проекта, несмотря на наличие идей и потенциала. Ранее он также пробовал работать с коучами, но не достиг желаемого результата.
Задачи
1. Помочь клиенту адаптироваться к новой бизнес-среде и преодолеть страх перед неизвестностью.
2. Разработать четкий план действий для успешного запуска бизнес-проекта в условиях новой страны.
3. Поддержать клиента в эмоциональной и психологической адаптации к новым условиям жизни и работы.
1. Помочь клиенту адаптироваться к новой бизнес-среде и преодолеть страх перед неизвестностью.
2. Разработать четкий план действий для успешного запуска бизнес-проекта в условиях новой страны.
3. Поддержать клиента в эмоциональной и психологической адаптации к новым условиям жизни и работы.
Подход коуча
Я применяла индивидуальный подход, начиная с работы над клиентом. Помогла справиться с внутренними переживаниями, сомнениями и тревогой, адаптироваться к новой бизнес-среде и подготовиться к особенностям ведения бизнеса в другой стране. Вместе с клиентом мы поставили четкие, измеримые цели, адаптируя стратегию под местный рынок. Коучинг включал психологическую поддержку для преодоления страхов и развития уверенности. Инструменты телесного осознания помогли управлять стрессом и эмоциональными нагрузками, а регулярная поддержка была обеспечена на всех этапах — от проработки сомнений до запуска проекта.
Я применяла индивидуальный подход, начиная с работы над клиентом. Помогла справиться с внутренними переживаниями, сомнениями и тревогой, адаптироваться к новой бизнес-среде и подготовиться к особенностям ведения бизнеса в другой стране. Вместе с клиентом мы поставили четкие, измеримые цели, адаптируя стратегию под местный рынок. Коучинг включал психологическую поддержку для преодоления страхов и развития уверенности. Инструменты телесного осознания помогли управлять стрессом и эмоциональными нагрузками, а регулярная поддержка была обеспечена на всех этапах — от проработки сомнений до запуска проекта.
Результаты
- Клиент успешно адаптировался в новой стране и обрел уверенность в своих силах.
- Был разработан и запущен новый бизнес-проект: открыт ресторан.
- Клиент не только справился с задачей по запуску бизнеса, но и эмоционально адаптировался к новым условиям жизни.
Успешное карьерное executive-продвижение
Увеличение доходов и клиентов в глобальной финансовой компании
Задачи
1. Увеличить объем средств под управлением, привлечь новых клиентов и повысить доходы.
2. Укрепить лидерские качества CEO и усилить командную работу внутри компании.
3. Разрешить внутренние конфликты и улучшить рабочую атмосферу в коллективе.
1. Увеличить объем средств под управлением, привлечь новых клиентов и повысить доходы.
2. Укрепить лидерские качества CEO и усилить командную работу внутри компании.
3. Разрешить внутренние конфликты и улучшить рабочую атмосферу в коллективе.
Описание клиента
CEO глобальной компании, предоставляющей финансовые услуги международным клиентам. Цель - масштабный рост бизнеса. Мы начали работу в сентябре 2023, чтобы добиться амбициозных целей и вывести компанию на новый уровень.
CEO глобальной компании, предоставляющей финансовые услуги международным клиентам. Цель - масштабный рост бизнеса. Мы начали работу в сентябре 2023, чтобы добиться амбициозных целей и вывести компанию на новый уровень.
Подготовка к успешному карьерному продвижению в сфере PR
Подход коуча
Я предложила комплексный подход, сочетая стратегический анализ бизнеса с работой над внутренними проблемами команды. Это помогло клиенту принять важные решения, обеспечив рост активов и привлечение новых клиентов. Развитие лидерства и улучшение командной работы стало ключевым аспектом сессий, которые способствовали созданию эффективной атмосферы в компании. Решение реальных проблем команды на каждой встрече помогло оперативно устранять конфликты и достигать общих целей. Я использовала системный подход, сочетая стратегический анализ бизнеса с работой над внутренними проблемами команды. Благодаря опыту в юриспруденции и арбитраже, я помогла принимать ключевые решения, что способствует росту активов и привлечению клиентов. Особое внимание уделено было развитию лидерских навыков и созданию эффективной командной атмосферы. На каждой сессии решались реальные проблемы компании, что позволяет оперативно устранять конфликты и достигать общих целей.
Я предложила комплексный подход, сочетая стратегический анализ бизнеса с работой над внутренними проблемами команды. Это помогло клиенту принять важные решения, обеспечив рост активов и привлечение новых клиентов. Развитие лидерства и улучшение командной работы стало ключевым аспектом сессий, которые способствовали созданию эффективной атмосферы в компании. Решение реальных проблем команды на каждой встрече помогло оперативно устранять конфликты и достигать общих целей. Я использовала системный подход, сочетая стратегический анализ бизнеса с работой над внутренними проблемами команды. Благодаря опыту в юриспруденции и арбитраже, я помогла принимать ключевые решения, что способствует росту активов и привлечению клиентов. Особое внимание уделено было развитию лидерских навыков и созданию эффективной командной атмосферы. На каждой сессии решались реальные проблемы компании, что позволяет оперативно устранять конфликты и достигать общих целей.
Результаты.
- Значительный рост объема средств под управлением и увеличение доходов.
- Успешное привлечение новых клиентов и укрепление связей с уже существующими.
- Существенное развитие лидерских качеств CEO, что привело к повышению эффективности всей команды.
- Решение сложных проблем бизнеса и команды, которые ранее казались непреодолимыми.
Описание клиента
Директор по связям с общественностью в ведущей международной компании по производству алкогольных напитков. Клиент столкнулся с необходимостью
моральной и профессиональной подготовки к продвижению по службе, требующей прохождения трех сложных этапов отбора, включая личностное тестирование и собеседование с генеральным директором и акционерами.
Директор по связям с общественностью в ведущей международной компании по производству алкогольных напитков. Клиент столкнулся с необходимостью
моральной и профессиональной подготовки к продвижению по службе, требующей прохождения трех сложных этапов отбора, включая личностное тестирование и собеседование с генеральным директором и акционерами.
Задачи
- Помочь клиенту справиться с внутренним напряжением перед важным этапом карьеры и опасениями относительно конкуренции и высоких требований.
- Важно было не только морально подготовиться, но и преодолеть страхи, укрепить уверенность в своих силах и найти баланс между профессиональными амбициями и внутренней гармонией.
Подход коуча
Я разработала персонализированный план для повышения уверенности клиента и успешной подготовки к собеседованиям. Баланс между поддержкой и амбициями помог клиенту раскрыть его сильные стороны и достичь карьерных целей. Важной частью работы стало перестроение мышления клиента — от страхов к фокусу на возможностях. Особое внимание уделялось телесному осознанию для управления эмоциями и подготовки к важным встречам. Все сессии проходили в виртуальном формате, сохраняя высокий уровень вовлеченности и конфиденциальности, что было особенно важно для клиента.
Я разработала персонализированный план для повышения уверенности клиента и успешной подготовки к собеседованиям. Баланс между поддержкой и амбициями помог клиенту раскрыть его сильные стороны и достичь карьерных целей. Важной частью работы стало перестроение мышления клиента — от страхов к фокусу на возможностях. Особое внимание уделялось телесному осознанию для управления эмоциями и подготовки к важным встречам. Все сессии проходили в виртуальном формате, сохраняя высокий уровень вовлеченности и конфиденциальности, что было особенно важно для клиента.
Я использовала комплексный подход, сочетающий элементы теории посредничества, Executive коучинга и работы с телесным осознанием. Этот подход помог клиенту не только повысить уверенность, но и разработать осознанные стратегии для управления своими эмоциями и поддержания мотивации.
Результаты
- Клиент успешно прошел три этапа собеседования, включая встречу с генеральным директором.
- Укрепилась уверенность в собственных силах и
- Развилось позитивное мышление, ориентированное на возможности, что привело к успешному карьерному продвижению.
Новый бизнес и адаптация в новой стране
Подготовка к успешному карьерному продвижению в сфере PR
Получила инсайт и совершенно новое видение прошлого, теперь могу опираться на прошлый опыт. Поняла, что я цельный человек и могу получать хорошие, качественные результаты от своей деятельности. Определила для себя пункты, по которым смогу воспитывать уверенность в себе.
#Самоценность
#Самоценность
Оксана
“...новое видение ситуации в будущем”
Во время наших коуч-сессий у меня было много осознаний. Больше всего мне запомнились мои метафорические образы: образ свободно парящей хищной птицы (и я даже заказала картину знакомой художнице) и образ спокойной непоколебимой горы.
#
#
Женя
“ Гелия, хочу сказать тебе большое спасибо"
“После беседы многое прояснилось”
Марина
24 января у меня была консультация Гелии. На тот момент было состояние неопределенности по некоторым вопросам, а все мои мысли сосредоточились на одном человеке. После беседы многое прояснилось, сейчас смотрю на мою ситуацию спокойно, другими глазами, без потери энергии.
#
#
"Гелия прям классно меня сфокусировала"
Татьяна, Лондон
Хочу сказать огромное спасибо Гелии за замечательную коучинговую сессию по профессиональным вопросам. На самом деле 1 час, мне казалось, так мало, чтобы мое понимание сдвинулось. Но Гелия отличный профессионал, очень системный человек, великолепный эмпат, поэтому мой час был невероятно продуктивным. Всем, кто рассматривает смену профессии или переход в смежные области (как я), очень рекомендую. Гелия прям классно меня сфокусировала и очень быстро погрузилась в мою тематику. Огромное спасибо, Гелия! Прямо огромное!
#Смена деятельности
#Смена деятельности
“ Я научилась справляться со своими страхами"
Гелия Загитовна использовала множественные методы и приемы направленные на улучшение моего состояния. Были использованы психологические упражнения и также разные дыхательные практики . Я научилась справляться со своими страхами и останавливать негативные мысленные потоки.
#Самоценность
#Самоценность
Настя
“Я рекомендую Гелию Чукмарову”
Я безмерно благодарен за возможность поработать с таким талантливым коучем, как Гелия Чукмарова. Ее профессионализм, эмпатия и индивидуальный подход к работе с клиентом привели меня к результатам, о которых я раньше не мог достичь, в том числе с другими коучами.
#Новый бизнес в новой стране
#Новый бизнес в новой стране
М, предприниматель, Испания
Отзывы
ТРИЗ и траблшутинг
Стратегические сессии для компаний
- Вы перестанете бояться начинать даже самые сложные задачи" — научитесь делить большие цели на простые и выполнимые шаги.
- "Вы будете успевать делать важное вовремя и без лишнего стресса" — освоите навыки эффективного планирования и выполнения задач.
- "Ваш день станет чётким и структурированным, а вы — собранными" — избавитесь от хаоса в расписании и будете уверенно идти к целям.
- "Вы перестанете отвлекаться каждые пять минут" — научитесь справляться с влиянием соцсетей и других отвлекающих факторов.
- "Вы будете гордиться собой за то, что завершаете начатое" — получите удовольствие от результата и уверенность в своих силах.
- "В вашей голове будет порядок вместо беспорядка" — обретёте спокойствие и ясность, зная, что всё под контролем.
- "Вы будете легко включаться в работу, даже если нет настроения" — освоите полезные привычки, которые заменят прокрастинацию.
- "Вы найдёте баланс между работой и личной жизнью" — начнёте отдыхать без чувства вины, уделяя время себе и близким.
- "Вы будете уверенно действовать каждый день, независимо от настроения или обстоятельств" — дисциплина заменит хаос и сомнения.
- "Вы начнёте каждый день делать шаги к своим большим мечтам" — создадите систему, которая приведёт к долгосрочному успеху.
6) "Легкое включение в работу, даже если нет настроения" — освоите полезные привычки, которые заменят прокрастинацию.
7) "Баланс между работой и личной жизнью" — начнёте отдыхать без чувства вины, уделяя время себе и близким.
8) "ВУверенное действие каждый день, независимо от настроения или обстоятельств" — дисциплина заменит хаос и сомнения.
9) "Шаги к своим большим мечтам каждый день" — создадите систему, которая приведёт к долгосрочному успеху.
7) "Баланс между работой и личной жизнью" — начнёте отдыхать без чувства вины, уделяя время себе и близким.
8) "ВУверенное действие каждый день, независимо от настроения или обстоятельств" — дисциплина заменит хаос и сомнения.
9) "Шаги к своим большим мечтам каждый день" — создадите систему, которая приведёт к долгосрочному успеху.
“...новое видение ситуации в будущем”
Стратегические сессии для физических лиц
Как подружиться с поркрастинацией
Самоценность. Как поверить в себя
Смена деятельности в зрелом возрасте
Мастермайнды
Ясность мыслей и порядок в голове
Стратегические сессии для физических лиц
Стратегические сессии для компаний
ТРИЗ и траблшутинг
Энергия и эффективность
Ясность мыслей и cпорядок в голове
Стратегические сессии для компаний
ТРИЗ и траблшутинг
Мастермайнды
Смена деятельности в зрелом возрасте
Самоценность. Как поверить в себя
Энергия и Эффективность
Ясность мыслей и порядок в голове
ТРИЗ и траблшутинг
Стресс и Выгорание
Стратегические сессии для физических лиц
Стратегические сессии для компаний
Дисциплина в достижении целей.
Как подружиться с прокрастинацией
Мастермайнды
Самоценность. Как поверить в себя
Как подружиться с прокрастинацией
Ясность мыслей и порядок в голове
Мои групповые программы
Стресс и выгорание
Стратегические сессии для компаний
Как подружиться с прокрастинацией
Мастермайнды
Самоценность. Как поверить в себя
Навык разбивать задачи на простые шаги Структурадня и организованность.
Стратегические сессии для физических лиц
Привет, Гелия!
Спасибо большое за твой мастермайнд. Было очень познавательно и полезно! Ты отличный модератор, который чувствует свою аудиторию и направляет поток дискуссии в нужном направлении, не сбиваясь с пути и не отвлекаясь. Мне нравится, что Гелия всегда нацелена на практический результат и ДЕЙСТВИЕ!
Мне также понравился состав группы, каждый член которой располагал к открытому общению и взаимообмену опыта.
Я почерпнула для себя много полезных идей и подсказок для свободного плавания вне системы найма и пришла к выводу, что это все возможно, но нужно терпение, чёткое определение своих ценностей, жизненных мотивирующих факторов и фильтровка прошлого опыта и наработанных professional skills, которые можно использовать для будущего бизнеса . Плюс определение потребностей рынка и целевой аудитории..
#Смена деятельности
Спасибо большое за твой мастермайнд. Было очень познавательно и полезно! Ты отличный модератор, который чувствует свою аудиторию и направляет поток дискуссии в нужном направлении, не сбиваясь с пути и не отвлекаясь. Мне нравится, что Гелия всегда нацелена на практический результат и ДЕЙСТВИЕ!
Мне также понравился состав группы, каждый член которой располагал к открытому общению и взаимообмену опыта.
Я почерпнула для себя много полезных идей и подсказок для свободного плавания вне системы найма и пришла к выводу, что это все возможно, но нужно терпение, чёткое определение своих ценностей, жизненных мотивирующих факторов и фильтровка прошлого опыта и наработанных professional skills, которые можно использовать для будущего бизнеса . Плюс определение потребностей рынка и целевой аудитории..
#Смена деятельности
Мастермайнд
“это было очень круто! ”
Эльвира
Гелия, спасибо огромное за мастермайнд - это было очень круто! Во-первых, наша компания - все с огромным и таким разным опытом - было очень полезным получить качественные рекомендации и обменяться идеями. Во-вторых, организация - ты прекрасный модератор, очень мягко всех держала в тайминге, управляла процессом и фокусировала на главном. Я очень рада была этой встрече и буду ждать следующую
#Полезный опыт
#Полезный опыт
"...практический результат и ДЕЙСТВИЕ! "
Роза
“...душевно, познавательно и внутренне обогащающе"
Наша сегодняшняя сессия Мастермайнда мне очень понравилась, я ей признательна за хорошее и бодрое настроение на целый день. Было очень камерно, душевно, познавательно и внутренне обогащающе. Хотя сегодня у меня не было конкретного запроса, я была рада увидеть ищущих людей на разных этапах их пути, узнала много нового из области коучинга, пробудились мысли о собственном пути. Для тех, кто нуждается в совете в сфере смены деятельности или развития бизнеса подобные встречи - громадное подспорье. Большое спасибо Гелии за организацию, комментарии и советы. Она классный организатор и наставник.
#Мнгог нового
#Мнгог нового
XX
Уважаемые соучастники спасибо Вам за Ваши инсайты.
Тренинг по прокрастинации с Гелией стал для меня настоящим открытием! В ходе занятия я узнал множество эффективных техник, которые помогают справляться с откладыванием дел. Одним из ключевых инсайтов для меня было правило «убрать важность». Гелия объяснила, как важно снизить эмоциональную нагрузку на задачи, чтобы перестать бояться их выполнения и начать действовать.
Особенно полезным оказалось создание хороших привычек. Мы разобрали, как маленькие регулярные действия могут перерасти в устойчивые паттерны поведения, которые способствуют продуктивности и уменьшают прокрастинацию.
Также Гелия напомнила мне о мощном дыхательном упражнении — правилом 5-5-5-5. Это метод размеренного дыхания (5 секунд вдох, 5 секунд задержка, 5 секунд выдох, 5 секунд пауза), который помогает быстро успокоиться и сосредоточиться. Я раньше пытался его делать по 10 минут, и редко когда выполнял его.
Этот тренинг вдохновил меня на изменения и дал четкий инструментарий для работы над собой. Спасибо, Гелия!
#Хорошие привычки
Тренинг по прокрастинации с Гелией стал для меня настоящим открытием! В ходе занятия я узнал множество эффективных техник, которые помогают справляться с откладыванием дел. Одним из ключевых инсайтов для меня было правило «убрать важность». Гелия объяснила, как важно снизить эмоциональную нагрузку на задачи, чтобы перестать бояться их выполнения и начать действовать.
Особенно полезным оказалось создание хороших привычек. Мы разобрали, как маленькие регулярные действия могут перерасти в устойчивые паттерны поведения, которые способствуют продуктивности и уменьшают прокрастинацию.
Также Гелия напомнила мне о мощном дыхательном упражнении — правилом 5-5-5-5. Это метод размеренного дыхания (5 секунд вдох, 5 секунд задержка, 5 секунд выдох, 5 секунд пауза), который помогает быстро успокоиться и сосредоточиться. Я раньше пытался его делать по 10 минут, и редко когда выполнял его.
Этот тренинг вдохновил меня на изменения и дал четкий инструментарий для работы над собой. Спасибо, Гелия!
#Хорошие привычки
Прокрастинация
“После беседы многое прояснилось”
Джордж
Это был не первый курс, который я посетил с Гелией, и мои ожидания были более чем оправданы. Главным выводом стали простые и эффективные методы, которые она представила для преодоления как краткосрочной, так и долгосрочной прокрастинации — прежде всего, для концентрации на положительных результатах.
#Положительные результаты
#Положительные результаты
"множество эффективных техник"
Сергей
“...изменения в свою реальную жизнь”
Гелия — талантливый, профессионально квалифицированный тренер, который понимает психологию людей, тонкий мир разума и подсознания. Кроме того, Гелия искренне интересуется жизнью людей, применяя свои научные знания к жизни конкретных людей и проблемам, на которые они хотят найти ответы. Ее коучинговые сессии включают краткое, легкое для понимания введение в теоретические инструменты, за которым следуют практические сессии. Я была в небольшой группе, но, несмотря на разный бэкграунд и возраст, мы вскоре нашли некоторые общие закономерности и беспокойства, которые мы обсуждали вместе. Я нашла способ коучинга Гелии очень полезным, проницательным и побуждающим к размышлениям, заставляющим вас выйти за рамки своей маленькой рамки и занять великодушную позицию, чтобы лучше понять себя. Мне понравилось, что Гелия удерживала нас в русле обсуждения, ссылаясь на цель сессии и мягко подталкивая нас к практическим шагам по изменению наших привычек и привычных мыслей. Это помогло мне начать вносить изменения в свою реальную жизнь и постепенно менять шаблоны мышления, которые мешали мне изменить свой взгляд на себя и свой жизненный путь. Я могу с уверенностью рекомендовать Гелию как профессионального тренера, которая сделает все возможное, чтобы развеять ваши тревоги и помочь вам найти путь вперед.
#Реальные изменеия
#Реальные изменеия
Роза
“...положительный результат”
Джордж
Курс был лаконичным и по существу. Я уже осознанно использовал несколько пунктов, которые усвоил, и они уже дали положительный результат.
#Результат
#Результат
"настрой на результат для каждого"
Владислав
Мне понравилось структурность, настрой на результат для каждого, индивидуальный подход. Очень зашла тема про энергию. Наглядно понял, как она зависит от соблюдения режима дня.
Всемерно благодарю за поддержку, которую ты оказывала и продолжаешь оказывать мне
#Энергия
Всемерно благодарю за поддержку, которую ты оказывала и продолжаешь оказывать мне
#Энергия
“... вы нас проверяли... как дела продвигаются "
Вся программа мне понравилась. Казалось бы такие простые вещи и почему мы сами не могли их делать.
И мне понравилось, что вы нас проверяли, спрашивали как дела продвигаются, поддерживали между практиками. Это было важно, по моему мнению.
#Просто
И мне понравилось, что вы нас проверяли, спрашивали как дела продвигаются, поддерживали между практиками. Это было важно, по моему мнению.
#Просто
Эвита
“Применяю то, что выучил в программе на практике”
Очень много полезного для себя извлек из программы, нравится интерактивность и регулярность. Нравится индивидуальный подход и качество упражнений на программе.
Применяю то, что выучил в программе на практике и стал управлять своим временем более эффективно и осознанно. Поднялся уровень энергии
#Првктика
Применяю то, что выучил в программе на практике и стал управлять своим временем более эффективно и осознанно. Поднялся уровень энергии
#Првктика
Марат
Групповые отзывы
Энергия и эффективность
Бизнес, executive, life и адаптация к жизни за рубежом
Более 80% моих клиентов осталисьб довольными
Один или два раза в нееделю по полчаса
У вас будет одна бесплатная сессия, которая даст вам это понять
Отправить сообщение
Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с нашей Политикой Конфеденциальности
